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칼로리 계산기

오늘 먹은 것 입력 → 소모 운동 플랜 자동 생성

⚖️ 내 체중

🍽️ 오늘 먹은 음식

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👆 음식을 검색해서 추가하면 운동 플랜이 자동 생성됩니다

🎯 다이어트 목표 칼로리 시뮬레이터

목표 체중과 기간을 입력하면 하루 목표 칼로리와 일일 칼로리 적자를 계산합니다.

현재 체중 (kg)

목표 체중 (kg)

목표 기간 (주)

기초대사량 BMR (kcal, 선택)

본 계산기는 참고용이며, 실제 결과와 다를 수 있습니다.

📋 사용 방법

체중을 입력하고 오늘 먹은 음식을 검색·추가하면 총 칼로리와 운동 소모 플랜을 자동 계산합니다. 다이어트 목표 시뮬레이터도 활용해보세요.

📌 계산 기준: 1g당 탄수화물·단백질 4kcal, 지방 9kcal 기준 / 운동 소모는 MET × 체중 × 3.5 ÷ 200 공식

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